Stelle dir ein gesundes Frühstück zusammen!
Beschreibung
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es versorgt uns mit allen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen, um leistungsfähig und konzentriert zu sein. Ballaststoffe im ungesüßtem Müsli oder Porridge mit fettarmer Milch oder aber ein Vollkornbrot – am besten mit Quark und einem Klacks Honig oder Marmelade darauf – füllen den Magen und verschäftigen unseren Darm. Nüsse, Obst und Gemüse sind wichtig für die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Ein Glas O-Saft und eine Tasse Tee oder Kaffee liefern ausreichend Flüssigkeit.
Stelle dir deinen persönlichen Frühstücksfavorien zusammen.
Quelle: DGE & BZfE
Weiterführende Links:
Deutsche Gesellschaft für Ernährung
Universität Hohenheim – Lebensmittelanalyse
Referenz:
Allgemein